El estrés forma parte de nuestra vida. En determinados momentos, sentir estrés puede ayudarnos a reaccionar ante una situación exigente, concentrarnos o movilizarnos para resolver un problema. El problema aparece cuando el estrés se mantiene durante demasiado tiempo,...
Dormir bien no es simplemente «descansar». Mientras dormimos, nuestro cerebro y nuestro cuerpo llevan a cabo procesos fundamentales para nuestro funcionamiento físico y mental. Por eso, cuando las dificultades para dormir se mantienen en el tiempo, sus consecuencias...
